После пробуждения давление у человека действительно может быть выше, чем во время сна. Это связано с естественным переходом организма из режима отдыха в режим активности: усиливается работа симпатической нервной системы, учащается пульс, возрастает тонус сосудов. Так тело готовится к движению и дневной нагрузке. Поэтому кратковременный утренний подъем давления сам по себе не всегда говорит о болезни.
Другое дело, если с утра тонометр регулярно показывает высокие цифры — например 140/90 мм рт. ст. и выше. Особенно если это сопровождается головной болью, тяжестью в затылке, сердцебиением, слабостью, шумом в ушах или ощущением тревоги.
В таком случае речь может идти не просто о нормальной реакции на пробуждение, а об утренней гипертензии, нарушениях сна, стрессе, неправильном подборе лекарств или других проблемах со здоровьем.
Содержимое
Почему утром повышается давление
Самая очевидная причина — гипертония. Если давление плохо контролируется в течение суток, утром оно тоже может оставаться высоким.
У людей, которые уже принимают лекарства от гипертонии, утренние скачки иногда связаны с тем, что лечение подобрано не идеально: действие препарата может ослабевать к моменту пробуждения, дозировки может не хватать или схема приема не подходит конкретному человеку. Но менять время приема, дозу или препарат самостоятельно нельзя. Это должен делать врач.
Еще одна частая причина — плохой сон. Недосып, частые пробуждения, храп и апноэ сна мешают организму нормально восстановиться ночью. При апноэ дыхание во сне периодически останавливается, уровень кислорода падает, а нервная система реагирует на это как на стресс. В результате давление может быть высоким ночью и утром.
На утреннее давление также влияют тревожность, хронический стресс, алкоголь накануне, соленая еда вечером, курение, избыток кофеина, лишний вес и недостаток физической активности.
Иногда высокое давление с утра связано с заболеваниями почек, сахарным диабетом, гормональными нарушениями, болезнями сердца и сосудов. Поэтому если проблема повторяется, ее лучше не списывать только на усталость или нервы.
Ошибки при измерении
Иногда давление кажется высоким из-за неправильного измерения. Например, человек только проснулся, сразу встал, прошелся по дому, выпил кофе, понервничал и тут же надел манжету. В такой ситуации тонометр может показать цифры выше обычных.
Измерять давление утром лучше после 5 минут спокойного отдыха. Перед этим не стоит пить кофе, курить, активно ходить или заниматься физической нагрузкой. Рука должна лежать на опоре примерно на уровне сердца, ноги — стоять на полу, манжета должна подходить по размеру.
Лучше сделать два измерения с интервалом в одну минуту и записать среднее значение.
Если давление повышается часто, полезно вести дневник: дата, время, показатели, пульс, самочувствие, прием лекарств, кофе, стресс, плохой сон. Такой дневник помогает врачу понять, что происходит на самом деле.
Что делать, если утром высокое давление
Главное — не паниковать и не пить дополнительные таблетки без назначения врача.
Сначала нужно спокойно сесть, отдохнуть несколько минут и повторить измерение. Если давление остается высоким, стоит записать показатели и самочувствие.
Если такая ситуация повторяется несколько дней подряд, лучше обратиться к врачу. Он может назначить суточное мониторирование давления, проверить сердце, почки, уровень сахара, гормоны или направить на обследование сна, если есть храп и подозрение на апноэ.
Снизить риск утренних скачков помогают нормальный сон, уменьшение соли в рационе, контроль веса, регулярная физическая активность, ограничение кофеина, отказ от курения и алкоголя. Но если у человека уже есть гипертония, этих мер может быть недостаточно. В таком случае нужны препараты, подобранные врачом, а иногда — коррекция уже назначенного лечения.
Когда нужна срочная помощь
Если давление поднялось до 180/120 мм рт. ст. и выше, нужно повторить измерение через несколько минут в покое.
Срочная медицинская помощь нужна, если такие цифры сочетаются с болью в груди, одышкой, сильной головной болью, спутанностью сознания, нарушением речи, онемением, слабостью в руке или ноге, ухудшением зрения.
В таких случаях нельзя ждать, пока «само пройдет».
Читайте также: Почему постоянно скачет давление? 5 основных причин.
Обложка: Arena/LaPassione
