На пляже резко закружилась голова, потемнело в глазах, начало тошнить. Или в душной маршрутке стало плохо, сердце колотится, не хватает воздуха. Что это — солнечный удар или тепловой? Многие считают эти понятия синонимами, но это ошибка. Различия принципиальны, и от правильного определения зависит, как действовать.
Два брата, но не близнецы
Солнечный удар — это локальный перегрев головы и мозга от прямого воздействия солнечных лучей. Ультрафиолет и инфракрасное излучение буквально «поджаривают» голову, сосуды мозговых оболочек расширяются, давление внутри черепа растет. Главная мишень — центральная нервная система.
Тепловой удар — системная катастрофа. Это полный срыв терморегуляции, когда организм больше не может охлаждать себя. Температура тела стремительно растет, белки начинают разрушаться, органы страдают от перегрева. Неважно, где вы находитесь — на солнце, в сауне, в закрытой машине или просто в душной квартире без кондиционера. Если тело не справляется с жарой, результат один.
Грубо говоря, солнечный удар можно получить только под прямыми лучами, а тепловой — где угодно, даже в тени. Солнечный — частный случай теплового, но с акцентом на голову.
Как понять, что происходит
Представьте: вы три часа провели на пляже без панамы. Голова раскалывается, лицо горит, тошнит, в ушах звенит. Вы переместились в тень, немного полегчало, но голова все равно болит. Скорее всего, это солнечный удар. Вы еще потеете, температура не критична, но голова уже явно перегрета.
Теперь другая ситуация: вы весь день работали на жаре, таскали тяжести, мало пили. Сначала просто устали, потом почувствовали слабость, сердце застучало как бешеное. Вдруг заметили — вы перестали потеть. Кожа сухая, горячая, как будто горите изнутри. Голова кружится, мутит, в глазах темнеет. Это тепловой удар, и это опасно. Организм отключил потоотделение, потому что исчерпал ресурсы. Охлаждаться нечем.
Ключевое отличие — состояние кожи. При солнечном ударе вы еще потеете, кожа может быть влажной, горит в основном голова и лицо. При тепловом — кожа сухая по всему телу, пот пропал, температура взлетела до 40 °C и выше. Это сигнал тревоги.
Почему это важно различать
Солнечный удар, хоть и неприятен, обычно проходит легче. Достаточно уйти в прохладу, приложить холодное к голове, выпить воды — через час-два становится лучше. Опасность есть, особенно для детей и пожилых, но в большинстве случаев организм справляется.
Тепловой удар — это реальная угроза жизни. При температуре выше 41 °C начинаются необратимые повреждения мозга, печени, почек. Сердце может не выдержать нагрузки. Если человек потерял сознание на жаре, у него сухая кожа и нет пота — счет идет на минуты. Немедленно вызовите скорую и, пока она в пути, охлаждайте пострадавшего.
Что делать
Если вы заподозрили солнечный удар у себя или кого-то рядом, первое — убрать человека с солнца. Тень, прохладное помещение, кондиционер — любое место, где можно остыть. Уложите, чуть приподняв голову, снимите лишнее, дайте воды комнатной температуры маленькими глотками. Холодный компресс на лоб и затылок поможет снять боль. Обычно через полчаса-час наступает облегчение.
При тепловом ударе действовать нужно жестче и быстрее. Вызывайте скорую сразу, если видите сухую горячую кожу, спутанность сознания, температуру за 39 °C. Пока едут врачи — охлаждайте тело всеми доступными способами. Переместите в прохладу, снимите одежду, обливайте водой, обмахивайте, прикладывайте мокрые полотенца к шее, подмышкам, паху — там проходят крупные сосуды, охлаждение идет быстрее. Если человек в сознании — поите водой, но без фанатизма, понемногу. Следите за дыханием и пульсом.
Простая профилактика
Солнечный удар легко предотвратить — носите шляпу или панаму, избегайте солнца с 12 до 16 часов, делайте перерывы в тени. С тепловым сложнее, потому что жара может настигнуть где угодно. Пейте воду регулярно, не дожидаясь жажды — обезвоживание лишает организм главного инструмента охлаждения. Носите светлую свободную одежду из натуральных тканей. Не занимайтесь спортом в пик жары. Если чувствуете, что становится плохо — остановитесь, переместитесь в прохладное место, выпейте воды. Геройство здесь неуместно.
Оба состояния коварны, но их можно избежать, если уважать жару и знать пределы своего организма. А если случилось — главное не паниковать и действовать правильно.
Читайте также: Почему в жару не хочется ничего делать.
Обложка: Arena/LaPassione
