Душ должен освежать и расслаблять, а не заставлять расчесывать кожу до красноты. Если после мытья тело зудит — это сигнал о том, что что-то пошло не так. И чаще всего причина лежит не в коже, а в том, как именно вы принимаете душ.
Слишком горячая вода
Самая частая причина. Горячая вода буквально вымывает из кожи естественные липиды — жиры, которые удерживают влагу и защищают от раздражения. После такого душа кожа становится сухой, стянутой и начинает чесаться.
Идеальная температура воды — теплая. Последнее ополаскивание лучше делать прохладной водой — это успокаивает кожу.
Агрессивные средства для мытья
Многие гели для душа содержат SLS (лаурилсульфат натрия) — дешевое моющее вещество, которое хорошо пенится, но сильно сушит кожу. Если на этикетке вы видите Sodium Lauryl Sulfate или Sodium Laureth Sulfate в первой пятерке ингредиентов — скорее всего, проблема именно в этом.
Попробуйте перейти на средства без SLS, с мягкими ПАВами или вообще на натуральное мыло без отдушек. Кожа часто успокаивается уже через несколько дней.
Жесткая вода
В водопроводной воде много солей кальция и магния. После душа они остаются на коже тонким налетом и вызывают раздражение — особенно если кожа чувствительная или склонна к сухости.
Помогает установка фильтра для душа или простое ополаскивание кипяченой водой после мытья. Звучит хлопотно, но работает.
Слишком частое мытье
Ежедневный душ с мылом или гелем — это перебор для кожи. Он разрушает защитный липидный барьер быстрее, чем тот успевает восстановиться. Особенно это касается мытья всего тела с моющими средствами.
Если нет активной физической нагрузки или сильной грязи — достаточно мыть с гелем только подмышки, интимную зону и ноги. Остальное тело можно просто ополоснуть водой.
Что делать
Сразу после душа, пока кожа еще влажная, нанесите увлажняющий крем или масло для тела. Влажная кожа лучше впитывает активные компоненты и удерживает влагу.
Откажитесь от жестких мочалок и скрабов — они травмируют кожу и усиливают зуд. Если хотите отшелушить омертвевшие клетки, делайте это не чаще раза в неделю.
Пейте достаточно воды — обезвоженная изнутри кожа будет сухой снаружи, независимо от кремов.
Когда идти к врачу
Если зуд не проходит после смены средств и температуры воды, если на коже появились высыпания, шелушение, трещины или мокнущие участки — покажитесь дерматологу. Иногда зуд после душа — проявление экземы, атопического дерматита или аллергии, которые требуют рецептурного лечения.
Читайте также: О чем говорят высыпания на шее.
Обложка: Arena/LaPassione
