Если волосы начали выпадать заметно сильнее обычного, первое, что стоит проверить, — это не шампунь и не расческа. Проблема, как правило, идет изнутри.
Самая частая причина — дефицит железа. Особенно это касается женщин. При этом гемоглобин может оставаться в норме, а вот ферритин — белок, который хранит железо про запас, — падает. Волосяные фолликулы очень чувствительны к этому: они одними из первых «отключаются», когда организм начинает экономить ресурсы.
Второй по распространенности виновник — щитовидная железа. Точнее, нехватка ее гормонов. Гипотиреоз замедляет обмен веществ, и волосы реагируют на это диффузным выпадением по всей голове.
Дальше идут витамины. D3 и B12 — два дефицита, которые в последние годы фиксируют особенно часто. Витамин D участвует в цикле роста волос напрямую, а B12 критичен для питания фолликулов через кровь. Без него клетки просто не получают достаточно кислорода.
Цинк и биотин упоминают реже, но зря. Цинк регулирует работу сальных желез и участвует в синтезе белка — основного строительного материала волоса. Биотин (витамин B7) влияет на кератин, и его нехватка делает волосы ломкими еще до того, как они успевают выпасть.
Отдельно стоит сказать про белок. Жесткие диеты или просто недостаточное его количество в рационе приводят к тому, что рост волос замедляется. Они не выпадают клочьями, но становятся реже и тоньше.
Что делать? Не гадать и не закупаться витаминными комплексами. Сдать анализы: общий анализ крови, ферритин, ТТГ, витамин D, B12, цинк. Это даст конкретную картину, а не список подозреваемых.
Читайте также: Продолжают ли расти волосы после смерти?
Обложка: Arena/LaPassione
