Если вы или ваш партнер иногда издаете протяжные стонущие звуки во сне — это не мистика и не признак кошмара. У этого явления есть научное название — катахрения, и оно относится к группе так называемых парасомний — необычных поведенческих проявлений во время сна.
Что происходит на самом деле
Катахрения возникает преимущественно в фазе REM-сна (быстрого сна), реже — в глубоких стадиях медленного сна. Механизм довольно прост с физиологической точки зрения: человек делает глубокий вдох, а затем медленно выдыхает воздух через частично сомкнутые голосовые связки. Именно это создает характерный протяжный стонущий или гудящий звук, который может длиться от нескольких секунд до почти минуты.
Важный нюанс: сам человек, издающий эти звуки, как правило, совершенно их не слышит и не помнит. Узнают о проблеме обычно от партнеров по кровати или соседей по комнате — иногда с изрядной долей испуга, потому что звуки могут напоминать стоны боли или даже что-то зловещее.
Это опасно?
Хорошая новость — сама по себе катахрения не считается опасным состоянием. Она не нарушает структуру сна так, как это делает, например, апноэ, и обычно не приводит к дневной сонливости или другим серьезным последствиям для организма. По сути, это скорее курьезная особенность дыхания во сне, чем медицинская проблема.
Однако врачи иногда рекомендуют пройти полисомнографию (исследование сна с использованием специализированных компьютерных комплексов), если стоны сопровождаются паузами в дыхании, храпом или чувством удушья — потому что в таких случаях речь может идти уже не о безобидной катахрении, а о синдроме обструктивного апноэ сна, который требует лечения.
Почему это случается именно с некоторыми людьми
Точные причины катахрении наука пока до конца не установила. Есть данные о связи с особенностями строения дыхательных путей, а также о том, что состояние может усиливаться на фоне стресса, усталости или употребления алкоголя перед сном. Также отмечена некоторая генетическая предрасположенность — если стонали родители, вероятность повторения у детей выше.
Что делать, если это мешает жить
Если катахрения не беспокоит самого спящего, а лишь создает неудобства для окружающих, часто достаточно банальных мер: отдельная спальня, беруши для партнера или обращение к специалисту по сну для более детальной диагностики. В большинстве случаев серьезное медицинское вмешательство не требуется — это просто одна из многих причуд, на которые способен человеческий организм ночью.
Читайте также: Почему человек вздрагивает во сне.
Обложка: Arena/LaPassione
