Почему нельзя использовать телефон перед сном: научные факты и советы для здорового сна
Узнайте, почему телефон перед сном вреден, как синий свет влияет на сон и как избежать проблем. Советы для здорового отдыха.
Метка: сон
Почему человек просыпается посреди ночи: основные причины нарушения сна
Основные физиологические и психологические причины ночных пробуждений, их связь со здоровьем и способы решения проблемы.
Как проснуться бодрым и отдохнувшим: 10 эффективных советов
Узнайте 10 проверенных способов, которые помогут вам просыпаться бодрым и полным сил каждое утро.
Почему нельзя есть перед сном?
Научные причины отказа от еды перед сном, влияние на здоровье и рекомендации специалистов.
Почему человек дергается, когда засыпает?
Внезапные подергивания при засыпании — это распространенное явление, которое называется гипнагогическим миоклонусом или гипническими подергиваниями.
Почему после сна хочется спать? Научное объяснение сонливости после пробуждения
Чувство сонливости после пробуждения — частое явление, с которым сталкивается большинство людей.
Правила хорошего сна: научный подход к здоровому отдыху
Правильный сон — это навык, которому можно научиться. Внедряйте эти правила постепенно, начиная с 1-2 самых простых.
Почему некоторые люди просыпаются в три часа ночи?
Почему маленькие проблемы кажутся непреодолимыми горами именно в три часа ночи, и как с этим справиться?