Побочные эффекты от недосыпа
Недосып вызывает проблемы с памятью, снижает иммунитет, повышает риск диабета и сердечных болезней. Хроническое недосыпание влияет на вес, настроение и продолжительность жизни.
Метка: сон
Почему снятся плохие сны
Плохие сны снятся из-за стресса, недосыпа, тяжелой пищи перед сном, лекарств или травм. Мозг обрабатывает то, с чем не справился днем, через кошмары.
Почему так тяжело вставать по утрам
Тяжело вставать из-за нарушения циркадных ритмов, недостатка сна, инерции сна и позднего засыпания. Организм сопротивляется пробуждению в неподходящей фазе цикла.
Пробуждение от сильного шума в голове
Ночные пробуждения от шума в голове могут быть симптомом тиннитуса, сосудистых проблем, остеохондроза или стресса. Разбираемся в причинах и способах облегчения состояния.
Можно ли пить какао перед сном
Влияние теобромина и магния на качество сна. Узнайте, как употребление какао вечером влияет на засыпание и в каких случаях стоит отказаться от напитка.
Почему из-за недосыпа болит голова
Разбираемся, почему из-за недосыпа болит голова. Причины — токсины в мозге, нарушение работы сосудов, падение серотонина и напряжение мышц.
Почему ночью тяжело дышать
Ночью дышать труднее из-за горизонтального положения тела, отека слизистых и обострения хронических заболеваний. Разбираем причины затрудненного дыхания во сне.
Почему нет настроения и хочется спать
Нет настроения и постоянно хочется спать? Разбираем физиологические и психологические причины этого состояния.