спорт Archives | La Passione

Приседания: чем полезны и как правильно выполнять

Приседания задействуют множество мышечных групп, включая квадрицепсы, ягодицы, подколенные сухожилия и мышцы кора.

Депрессия — это серьезное психическое расстройство, которое может оказать негативное влияние на качество жизни человека.

Порой вы просто не можете пойти в спортзал на тренировку. Может быть, у вас дома есть маленький ребенок или у вас плотный график работы.

Закончили тренировку, но пропустили послетренировочный перекус? Что ж, это плохая идея

Эти продукты могут нанести такой же вред, как и пропуск здорового перекуса после занятий.

Чтобы получить максимум от тренировок, вам необходимо применять четыре ключевых принципа спортивных тренировок.

Растяжка может занять от 15 до 60 секунд. Во время растяжки нужно чувствовать умеренный дискомфорт, но не боль.

Спорт — это не только здоровье, но и желание быть лучше, двигаться вперед. Он стремительно развивается и прогрессирует, как и все вокруг.