7 интересных фактов о витаминах

7 интересных фактов о витаминах

  • Водорастворимые витамины (витамины группы B и витамин C) не могут накапливаться в организме, и их следует принимать ежедневно, чтобы обеспечить достаточное количество для выполнения основных функций и предотвращения дефицита.
  • Продолжительное медленное приготовление овощей может привести к снижению содержания в них витаминов.
  • Железо настолько жизненно важно для нашей жизни, что без него организм не может транспортировать необходимый кислород через кровяные клетки.
  • Употребление чая или кофе во время еды затрудняет усвоение организмом железа из растительной пищи, поэтому избегайте этих напитков во время еды.
  • Минералы часто работают в паре вместе с витаминами, поддерживая организм.
  • Витамин D может вырабатываться в коже под действием солнечной энергии.
  • Прием поливитаминных и мультиминеральных добавок — действительно хорошая идея, если вы не на 100% уверены, что ваш рацион содержит все необходимые вам витамины и минералы.

11 комментариев к «7 интересных фактов о витаминах»

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *