Высокие каблуки были (в некоторых странах и остаются) неотъемлемой частью женской моды на протяжении десятилетий. Некоторые женщины их ненавидят, а некоторые не замечают никакой другой обуви.
Перед тем, как в следующий раз выбрать обувь на каблуке, вспомните эту статью. Перед вами 5 фактов о вреде обуви на высоких каблуках.
1. Постоянный баланс
По данным Института здоровья позвоночника во Флориде, высокие каблуки заставляют тело постоянно компенсировать неудобства: неестественный сгиб бедер, давление на позвоночник, напряжение мышц спины и ног для удержания вертикального положения.
Другими словами, когда вы носите каблуки, то ваше тело бессознательно пытается удерживать баланс, чтобы вы не упали. Данный способ передвижения создает невероятную нагрузку и это — серьезная угроза для здоровья.
2. Каблуки и проблемы со спиной
Каблуки вне всяких сомнений когда-нибудь выведут спину из строя. В нормальном положении тела наш позвоночник имеет S-образную форму, что позволяет компенсировать естественные «удары» во время ходьбы. Когда на ногах каблуки, то форма позвоночника сильно искажается, удары не компенсируются и нервные окончания повреждаются.
В итоге обеспечены хронические боли в пояснице, покалывание (как разряд тока) в области лопаток и частые судороги.
3. Быстрая ходьба и артрит
Быстрое передвижение на каблуках приводит к артриту (собирательное обозначение болезней суставов) и для этого даже не нужно целый день бегать из одного конца города в другой. Иногда достаточно раз пробежать несколько десятков метров до остановки, чтобы поспеть на подъехавший транспорт.
Объясняется это тем, что при ходьбе на каблуках положение коленей неправильное и угол, под которым они двигаются, вызывает сильное трение суставов. Во время бега этот процесс ускоряется в разы и напряжение в коленном суставе может достичь пика всего за несколько секунд, а человек в итоге получит артрит.
4. Тут размер имеет значение
Американская остеопатическая ассоциация установила, что каждый сантиметр каблука добавляет около 10 килограммов нагрузки на позвоночник. Вы только вдумайтесь в это число!
Представляете, 5-сантиметровый каблук создает такую же нагрузку, как мешок цемента, закинутый на спину. Полезно? Зато как красиво, да?
5. Можно уменьшить ущерб
Избежать полностью ущерб невозможно, но можно его существенно уменьшить. Во-первых, обувь на каблуках не создана для того, чтобы ее носили каждый день, а значит необходимо уменьшить количество дней, когда вы ее обуваете.
Во-вторых, специалисты советуют выбирать каблук, который не больше 2-х сантиметров. Это уже не каблук? Тогда только страдать и губить свое здоровье во имя красоты…
Наблюдаю большое количество Ж не на каблуках. Но впечатления, что они здоровы — нет. Шаркающая походка, наклон тела вперёд, лёгкости нет. Был у меня период, когда я решила не носить каблуки 5 см. Сразу стала расти косточка, которая относится к суставу большого пальца и начинает выпирать потому что в тапках пальчики собираются вместе. Когда дама на каблуках, то пальчики расходятся веером чуть-чуть. И косточка большого пальца не выпирает. Стала снова носить каблуки и косточка ушла естественным путём. На каблуках я хожу быстро, хожу красиво, за автобусами бегаю, на каблуках я танцую. Ноги и поясница не болят, потому что утром и вечером я смазываю любым кремом поясницу и ноги. А вот раньше не смазывала и болели и ноги, и поясница. И у вас теперь есть выбор.