Как сохранить здоровье стоп? Топ-5 полезных советов

Как сохранить здоровье стоп? Топ-5 полезных советов

В результате возрастных изменений или набора лишнего веса, у некоторых людей наблюдается проседание свода стопы. В результате походка становится менее пружинистой, ноги быстро устают и начинают болеть, что сказывается на общем состоянии и нередко становится причиной головных болей.

Чтобы избежать всех перечисленных выше неприятностей, рекомендуется:

  • Носить специальную обувь, поддерживающую свод стопы;
  • Больше ходить;
  • Ходить босиком по траве, по песку, по мягкой земле, чтобы пятки и носки проваливались;
  • Стоять на мелких твердых предметах, которые давят на свод стопы (для этих целей вполне годятся гладкие камни, созревшие плоды каштана, освобожденные от зеленой скорлупы, металлическая труба, палка диаметром 4-5 сантиметров и прочее;
  • Пытаться захватывать пальцами ног мелкие предметы: камешки, орехи, бобы, плоды каштана, листья, песок и подобное.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *