Простые способы уменьшить вздутие живота

Простые способы уменьшить вздутие живота

Вздутие живота иногда бывает довольно существенным и вызывает неприятные ощущения. Случается вздутие живота из-за скопления в кишечнике того или иного количества газов. Образование газов в процессе пищеварения — явление нормальное. Разовое проявление такого симптома не должно вызывать опасений. Если же вздутие живота становится постоянным явлением – это может быть признаком того, что организм нуждается в серьезной медицинской помощи.

Вздутие живота и связанные с ним неприятные ощущения можно уменьшить.

Для этого мы рекомендуем:

  • Не переедать. Если желудочно-кишечный тракт переполнен пищей, то она, не успевая перевариваться, а значит подвергается процессам брожения и гниения, провоцируя тем самым вздутие живота;
  • Перед тем, как проглатывать пищу, тщательнее пережевывайте ее. С плохо пережеванной пищей человек проглатывает больше воздуха;
  • Не ложитесь отдыхать сразу после еды;
  • Старайтесь не пить или ограничить употребление шипучих газированных напитков;
  • Откажитесь от употребления продуктов, вызывающих, повышенное газообразование в желудочно-кишечном тракте, — от капусты, лука и особенно — от сахара. Ни в коем случае не принимайте в пищу одновременно сахар и продукты, которые содержат крахмал: хлеб, картофель, каши. Такое сочетание вызывает активный процесс брожения с образованием газов.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *