Кожа физиологически изменяется на протяжении всей жизни человека, постепенно меняя свой вид. Человек имеет, возможность сохранить кожу здоровой и сделать возрастные изменения кожи гармоничными.
Да! Особое внимание должно быть уделено:
- Жирорастворимым витаминам: A, D, E, K;
- Водорастворимым витаминам группы В и С;
- Микроэлементам: железу, цинку, меди.
Продукты для красивой кожи должны содержать белки, жиры, сложные углеводы, витамины, микроэлементы и антиоксиданты. Чтобы обеспечить организм всеми полезными веществами, необходимо соблюдать принципы полноценного питания.
Какие дополнительные продукты можно включить в свой рацион, чтобы октябре кожа выглядела здоровой и сияющей?
- Овощи;
- Зелень;
- Орехи;
- Растительные белки.
Данные продукты являются основой рациона. Они богаты витаминами, антиоксидантами, клетчаткой и оказывают благоприятное воздействие на весь организм.
Читайте также: Домашний уход за волосами с помощью масел.
