Крепкие и здоровые ногти не только выглядят эстетично, но и являются признаком хорошего здоровья их обладателя. Однако, из-за воздействия внешних факторов, неправильного питания или недостатка витаминов, многие люди сталкиваются с тем, что их ногтевые пластины становятся слабыми и хрупкими. В этой статье мы делимся пятью советами по восстановлению и укреплению ногтей в домашних условиях.
Правильное питание
Здоровье ногтей напрямую зависит от питания. Убедитесь, что ваш рацион содержит достаточное количество белка, железа, цинка и витаминов группы В. Овощи, фрукты и орехи — отличные источники этих питательных веществ.
Уход
Регулярный уход за ногтями поможет им оставаться крепкими и здоровыми. Используйте мягкие пилки для ногтей, чтобы избежать повреждения и расслоения. Также не забывайте обрезать кутикулу и регулярно использовать увлажняющие кремы для рук и ногтей.
Масла
Масла, такие как оливковое, миндальное или касторовое, отлично укрепляют ногти. Для достижения наилучшего результата, ежедневно перед сном наносите масло на ногти и кутикулу.
Избегайте агрессивных средств
Химические средства для снятия лака или частое использование геля/лака для ногтей существенно ослабляют ногти. Попробуйте использовать натуральные лаки без содержания ацетона, а лучше и вовсе избегайте их.
Витаминные комплексы
Если ваш рацион не обеспечивает достаточного количества витаминов и минералов, обратитесь к врачу за рекомендациями по приему витаминных комплексов.
Укрепление ногтей в домашних условиях требует времени и терпения, но при правильном подходе результат не заставит себя ждать. Помните, что здоровые ногти — это не только красивый аксессуар, но и признак общего здоровья организма.
