Порой обстоятельства так ломают человека, что он либо впадает в депрессию, либо вовсе не хочет жить. Ему кажется, что проблемы завели его в замкнутый круг, из которого просто нет выхода. Но, если развить силу духа, то любая неурядица в жизни будет не в силах вас сломить.
На листе бумаги запишите факторы, которые беспокоили вас в прошлом, важны для настоящего и станут значимы в будущем. Затем вычеркните те, которые перестали для вас что-то значит. Обычно это факторы из прошлого, которые никак не повлияют ни на настоящее, ни на будущее. Перестаньте думать о них.
Подумайте об обстоятельствах, которые важны для вас прямо сейчас
Поищите способы их решения. К примеру, вам неприятен человек. Он негативно влияет на вас. Если он до настоящего момента был в вашем кругу общения, исключите его. Но прежде проанализируйте, не в вас ли причина? Поразмышляйте о том, что вас ждет в будущем. К примеру, мужчин беспокоит армия, женщин – рождение ребенка. Развивайте бодрость духа, решая текущие проблемы, но сначала научитесь забывать неактуальные трудности.
Составьте список ваших положительных качеств
Подумайте, какие из них смогли бы помочь вам в решении проблемы. Смоделируйте ситуации, это поможет вам наглядно увидеть шаги к преодолению трудностей. Когда вы верите в свои способности, то ваш дух укрепляется.
Засыпайте и просыпайтесь с верой в то, что вам нестрашны никакие преграды
Для начала попробуйте сделать то, на что бы раньше не решились. Не бойтесь и верьте в себя. А сильная мотивация превратит трудную цель в приятную задачу.
Читайте также: Как поднять свою самооценку?
