Причина отеков — скопление жидкости в тканях. Отекают кисти рук и запястья, стопы и лодыжки. Чаще всего отеки дают о себе знать в конце трудового дня, особенно если приходится много стоять.
Отеки и связанные с ними неприятные ощущения можно уменьшить. Для этого нужно:
- Не пить слишком много жидкости;
- Не злоупотреблять соленым;
- Не носить поясов и ремней, чулок с резинками и стягивающих колготок, создающих условия для развития застойных явлений;
- Вести более подвижный образ жизни;
- Отдавать предпочтение свободной (разношенной или на один размер больше) обуви;
- Отдавать предпочтение матерчатой обуви, в которой нога может дышать;
- Выполнять различные комплексы гимнастических упражнений;
- Делать легкий самомассаж;
- Во время сна чащи менять положение тела;
- Обсудить с врачом возможность дополнительного приема витамина B6 (пиридоксина).
