Временами может казаться, что жизнь плоха по всем направлениям: вы работаете в застое, ваша личная жизнь неудачна, а ваше здоровье, физическое и психическое, игнорируется. Вы не достигаете целей или не раскрываете свой потенциал, и в результате вы несчастны. Во-первых, знайте, что это случается со всеми — вы не одиноки. Также знайте, что это не обязательно должна быть ваша стабильная жизнь, вы можете ее изменить. Вы можете стать лучше! Это потребует много работы, много мужества и много упорства, но если вы продолжите идти и верить в себя, вы достигнете поставленных целей и станете лучшей версией себя. Вот несколько полезных привычек, которые помогут вам улучшить свою жизнь, даже в те времена, когда станет трудно продолжать:
Регулярная физическая нагрузка
Если вам нужно почувствовать себя лучше, переоденьтесь и займитесь спортом. Эндорфины делают нас счастливыми; они снимают стресс и помогают очистить разум. Если вам нужно найти решение для какой-то проблемы, сначала займитесь спортом, а затем вернитесь к нерешенной задаче. Скорее всего, ваши эмоции стабилизируются, ум станет более острым и у вас будет меньше беспокойства, чем до того, как вы начали упражняться. Так что, если вы паникуете и чувствуете себя подавленным из-за того, с чем вам пришлось столкнуться, перед тем как принять решение, попробуйте немного поупражняться.
Благодаря этому способу вы примете решение, которое будет менее эмоциональным и более осознанным.
Избавьтесь от отвлекающих факторов
Если вы обнаружите, что тратите много времени, постоянно проверяя социальные сети или бездумно делая что-то на своем телефоне, начните пытаться отслеживать эти привычки и менять их. Научитесь управлять своим временем, чтобы быть более продуктивным и перестать тратить время зря.
Хватит играть в жертву
Вы не являетесь жертвой каждой прихоти и обстоятельств, вы можете контролировать свою жизнь. Речь идет о том, насколько хорошо вы обладаете этим контролем, который определяет, измените ли вы свои обстоятельства.
Перестаньте сопротивляться ответственности за свою жизнь. Чем раньше вы возьмете на себя ответственность за свои поступки и перестанете обвинять других, тем быстрее вы начнете добиваться стремительного личного прогресса.
Прекратите воспринимать вещи близко к сердцу
Когда кто-то критикует, дает нежелательный совет или плохо с вами обращается, если вы не сделали чего-то, заслуживающее такой реакции, скорее всего, комментарий больше говорит о комментаторе, чем о вас.
Не позволяйте людям обескураживать вас или говорить вам, кто вы, когда они не близки с вами. Продолжайте двигаться вперед, развивайте свой прогресс и не позволяйте кому-то расстраивать вас. Не только потому, что то, что они сказали, вероятно, неправда и не имеет значения, но и потому, что в первую очередь это было не о вас.
Один комментарий к “4 полезных привычки, которые улучшат вашу жизнь”