Природа человеческого страха такова, что преодолеть страх можно самому, без помощи медицинских препаратов. Страх – это не болезнь, а подсознательная реакция организма на окружающую среду, проявляющаяся во всех видах жизнедеятельности. В основе страха может быть как собственные переживания, так и перенятые у кого-либо, что встречается гораздо чаще.
Например, однажды увидев, как кто-то высмеял мнение собеседника, человек начинает бояться высказываться при других людях. Так рождается страх общения. В его основе могут лежать самые разные причины, но чаще всего, страх общения появляется в детстве, когда ребенок знакомится с другими людьми, и получает негативный опыт от такого общения.
Можно ли преодолеть такой страх? Конечно можно! Вот основные методы, рекомендуемые психологами. Осознать причины своего страха. Для этого нужно на листе бумаги честно изложить, в чем именно проявляется боязнь: быть высмеянным, оскорбленным, неправильно понятым, и т. д.
Понять надуманность страха
Главный принцип: вы никому ничего не должны. Ничего нет плохого в том, что собеседник вас не поймет. Умение донести до другого человека свои мысли – это уже другая тема, но страх быть высмеянным абсолютно беспочвенен.
Пойти страху навстречу. На практике, это самый тяжелый момент. В идеале, нужно разработать для себя расписание, и каждый день делать то, чего больше всего боишься – общаться. Начинать нужно с малого: ходить в магазины (необязательно что-то покупать), парки, кино, т. е. больше находиться в общественных местах. Постепенно, уверенность придет, и можно будет начинать общение.
Учиться у детей. Наблюдайте за малышами – они не знают страха, и спокойно говорят, что хотят.
И напоследок: преодоление страха зависит от самого человека, от того, сможет ли человек признаться себе в том, чего он боится и захочет от этого избавиться.
Читайте также: 5 познавательных фактов о стрессе.
