Для более быстрого похудения важно не только скорректировать питание и заниматься спортом. В большинстве случаев лишний вес не уходит из-за замедленного обмена веществ, эта проблема касается многих современных людей. Для ускорения метаболизма не нужно принимать искусственные стимуляторы, ведь народные средства работают не менее эффективно. Одно из таких средств — ягоды шиповника. Они не только поднимут вам иммунитет, но и помогут похудеть.
Шиповник для похудения: польза, эффективность
Эта ягода обладает магическими действиями — она омолаживает, укрепляет иммунную систему и даже помогает сбросить вес. Шиповник положительно влияет на работу организма и нормализует ее, помогает регулировать массу тела.
Каким образом он работает? Его секрет в высоком содержании витамина С и нескольких видов кислот. В комплексе они воздействуют на обмен веществ и ускоряют его. Если сравнивать его с яблоками или цитрусовыми, то в шиповнике витамина С гораздо больше.
Преимущество ягод в том, что они не только повышают иммунитет, но еще и выводят скопившиеся в организме токсины. Таким образом, организм очищается, ускоряется метаболизм, что положительно влияет на сжигание подкожного жира.
Отвар, приготовленный из ягод, уменьшает чувство голода и предотвращает переедание. Напиток улучшит работу желудка и кишечника, устранит запоры и вздутие, выведет шлаки. Также при регулярном приеме вы заметите, что ушли отеки. Шиповник улучшает работу почек, мочеполовой системы.
Так ли эффективен шиповник для похудения? Конечно же, он не является жиросжигающим средством, поэтому не нужно возлагать на него большие надежды. Без корректировки рациона и регулярных физических нагрузок отвар шиповника не даст результатов. Он работает только в комплексе. Ягоды не помогут сжечь подкожный жир, они лишь ускорят процессы жиросжигания. Успех похудения зависит прежде всего от вас и от ваших усилий, а шиповник лишь улучшит результат.
Приобрести высушенные ягоды можно в любой аптеке, также вы можете заготовить их самостоятельно.
Отвар шиповника для похудения: рецепты
При приготовлении отвара вы можете добавлять дополнительные компоненты, например — имбирь, специи, травы. Мы представим вам несколько самых эффективных и действенных рецептов, воспользуйтесь ими. Важно не переборщить с дозировкой шиповника, не нужно использовать его в большом количестве. На 1 ст. л. ягод достаточно стакана воды, обязательно измельчите ягоды в блендере или кофемолке перед использованием.
Классический рецепт
Залейте 1 ст. л. измельченного шиповника стаканом кипятка и поставьте готовиться на водяную баню на 30 минут. Снимите с бани и перелейте в металлическую емкость или термос. Если это емкость, укутайте ее полотенцами, чтобы отвар успел завариться. Оставьте настаиваться на 4-5 часов или на ночь, процедите.
Шиповник и имбирь
Готовить отвар нужно также, только к шиповнику нужно добавить свежий корень имбиря. На стакан отвара достаточно 1 см корня, измельчите его максимально мелко.
С травой сенной
Этот рецепт поможет устранить запоры, но не стоит принимать его слишком часто, так как он вызывает привыкание. Смешайте 1 ст. л. измельченных ягод шиповника и 1/2 ч. л. сенны, приготовьте отвар по вышеуказанному рецепту.
С корицей и мускатным орехом
В приготовленный по классическому рецепту отвар добавьте 1/2 ч. л. измельченной корицы и щепотку мускатного ореха, а также кусочек лимона. Такой напиток не только устранит чувство голода, но и даст энергию на весь день, улучшит настроение.
В каком количестве употреблять?
Приготовленный отвар нужно принимать между приемами пищи или за 40-50 минут до еды. За один прием можно выпить 0,5-1 стакан отвара, трижды в день. Можете увеличить дозировку при желании, в сутки разрешается употреблять не больше чем 1 1/2 литра отвара.
Противопоказания
Как и у любого народного средства, у шиповника тоже есть противопоказания. Отвары и настои из него нельзя употреблять людям с повышенной кислотностью, хроническими заболевания желудочно-кишечного тракта, при проблемах со свертываемостью крови, гипертонией и с заболеваниями мочеполовой системы.
Читайте также: Завариваем чай каркаде правильно.
